しづかにす

　心を鎮め、穏やかな心持ちを保ち、あまりおしゃべりはせず、静かにしているのを基本とするのが良いそうだ。現代というのは、お笑いを中心にやたらとしゃべり続ける人が多い。お笑いの人はそれを仕事としてやっているのだからいいけれど、一般人が日常生活でもそれを良しとするのでは、心も生活も荒れてくるのかもしれないね。

　穏やかで静かなことを基本とするというのは、徳を養うことになるし、身を養うことにもなるんだな。逆におしゃべりが過ぎると心が騒がしくなり、気も荒くなり、心身ともに傷ついていくことになる。それに気づかず生活していると、なかなか長生きはできないよ。

楽より寿にいたれる

欲望を満たすことが生活の中心になっていると、満足は得られず、苦しいと感じる日々になるね。視点を変えるというのはむつかしいけど、今を楽しむという心のありようをつかめれば、毎日が楽しくなるだろうね。

そうすれば、今日という日も楽しい一日だし、今年一年を過ごすあいだも四季折々様々に楽しめるよ。そのようにして年月を重ねれば、自然と気力も充実し元気になってくる。

今を楽しめる、というのが長生きの道へつながるんだね。

寝食の二の節に当れる

　飲んだり食ったりで栄養をこの身に取り入れ、生を養っている、これトーゼン。横になり眠り体を休めて、元気を養っている、これまた当然。ところが、この二つも過ぎると逆に体に悪いんだな。

　元気いっぱい、生き生き毎日、という人は、朝早く起きる、昼間に寝たりしない、夜になってからでないと寝ない、いつも何らか体を動かしだらだらしない、飲食は少なめ、満腹にしたりしない。こんな具合だと、元気いっぱい、循環良好、血気盛ん、病知らず。

　できることなら、死ぬまでこうありたいね。そして、元気がなくなれば、苦しむ時間は少なく、スッとあの世に旅立つ、なんてのがいいね。

万事控えめに

　養生の道と言ってもいろいろ言葉を並べる必要なし。万事控えめにすることだ。

　飲食を控えめにする、房事を控えめにする、気を遣いすぎない、感情をなるべく穏やかに鎮める、必要以上にしゃべらない、体を冷やしすぎたり暖めすぎたりしない、日常生活で体を動かし歩行し横になって休みすぎない、などなど。

　ただね、普段からちょいと抑えるってえことを学んでない輩には、控えめにするということが難しいんだよねぇ。そんなことできるかって言う人は、欲望に身を任すのも一つの人生なので自由にしてもらって良いと思うんだが、体を壊したときには、せめて後悔せずに心を穏やかに過ごしてね。無茶したんだから仕方がないってね。

心に快からん事をこのむべからず

　えっちゃん（益軒）はいい事言うけど、なかなか実行のむつかしいことが多いね。わかっちゃいるけどやめられないっていうところあるよね。まあ、養生訓はえっちゃんが85歳でなくなる前年に書き上げたということだから、人生の酸いも甘いもわかっちゃった上でのことばなんだね。だけど、無理だとはねつけずに、その言葉に少しは耳を傾けたいもんだね。

　飲食欲や色欲に身を任せちゃうというのは、最初はワクワクするね。気持ちも喜んじゃうね。だけど、こういう喜びというのはあとになって禍となったりするんだね。最初のワクワクをチョイとこらえると、あとに楽があるわけね。

　しかし、ワクワク無くしてなんの人生かってとこも有るからね。個々人でいい落としどころを考えちゃってくださいね。

言心は一日々々をあらためて

　毎日いろいろなことがあるね。頭にきたり、羨ましかったり、欲しくなったりといろいろ。思わず言わなきゃよかった一言を言ってしまったりということもあるね。口に出してしまうと、取り返しはつかない。

　むつかしいけれど、心が硬く攻撃的になっていると気がつけば、ご用心だよ。慎み、という言葉を思いだし、チョイと一呼吸置こう。外に向かって無闇に攻撃的になれば、それは自分に帰ってくるっていうのが世の中。

　心は常に変化する。毎日、自分の心の状態をチェックする時間を持ちたいね。心を整えておけば、健康を損なうようなことをしでかすことも、禍を引き寄せることも少なくなるよ。穏やかに、幸せに、天寿全うといきたいね。

気をそこなふ事は常に多し

　時間と競争したり、日常の些事までも関わり過ぎたりと、現代人は気力を吸い取られるような状況に身を置いている人が多いですね。そのような環境に身を置き続ければ、元気を失ってくるのも当たり前だ。

　金属、コンクリート、IT機器、たくさんの人に囲まれた日々から抜け出し、土、植物、動物、新鮮な空気などに触れたり、ゆっくりぼーっとする時間をもったりして、気力アップもしたいもの。

　自分では元気いっぱいのつもりでも、気というものには限りがあるよ。一方、欲望というのは限りがないものだ。限りない欲望を追い続けていれば、元気を消耗し、病を得て、死を引き寄せちゃう。

　絶対にしなくちゃならない、と思っていることも、よくよく考えるとしなくてもそう問題ないやということは多いもの。まあ無理せず、ぼちぼちやってくださいな。